Domácí wellness zóna

V dnešní uspěchané době je stále důležitější najít si čas a prostor pro regeneraci mysli i těla. Domácí wellness zóna je skvělou příležitostí, jak si dopřát chvíle klidu a pohody přímo v pohodlí vašeho domova. Ať už toužíte po sauně, vířivce, nebo jen po útulném koutku pro meditaci, naše tipy vám pomohou vytvořit prostor, který bude sloužit jako vaše útočiště.

tvrzený kámen v dekoru Crystal Calacatta Silva

Proč si zařídit domácí wellness zónu

Toužíte po chvilce odpočinku, avšak wellness centrum má zavřeno a všechny nejbližší termíny u masérky jsou zarezervované? Proč si tedy nepřenést kousek klidu k vám domů?

Výhody domácí wellness zóny

• Domácí wellness vám umožní relaxovat a pečovat o své tělo bez nutnosti opouštět domov. Nemusíte se tak starat o otevírací dobu, rezervovat si termín a přizpůsobovat se zaplněnému diáři. Vše máte po ruce a můžete si dopřát odpočinek kdykoliv, kdy cítíte, že ho potřebujete.
• Samozřejmostí jsou také vaše potřeby. Domácí wellness zóna může být zcela přizpůsobena individuálním preferencím. Vyberte si tedy prvky a vybavení, které vám vyhovují. Může to být sauna, vířivka, parní lázeň nebo zkrátka prostor pro meditaci a jógu. Prostor šitý na míru vám poskytne dokonalé prostředí pro relaxaci.
• I když počáteční investice do vybavení může být vyšší, dlouhodobě ušetříte na vstupy do wellness center. Navíc tím automaticky zvýšíte hodnotu své nemovitosti.
• Sdílené chvíle s nejbližšími v domácím wellness mohou posílit vzájemné vztahy a podpořit harmonii v rodině.
• Oproti návštěvám veřejných center vám domácí zóna odpočinku poskytuje větší komfort a hlavně soukromí. Nemusíte se dělit s ostatními návštěvníky o prostor a časový harmonogram.

Jak wellness zóna zlepšuje kvalitu života

• Určité prvky domácího wellness, jako je například sauna či parní lázně výrazně zlepšují krevní oběh, podporují detoxikaci organismu a posilují imunitní systém. Jejich pravidelné využívání může vést ke snížení svalového napětí, zlepšení flexibility a celkové kondice.
• Zároveň samozřejmě dochází ke snížení úrovně stresu a napětí. Domácí wellness napomáhá k uvolnění svalů a mysli, čímž dochází k hlubšímu zklidnění a uvolnění. Prostor pro meditaci umožňuje praktikovat techniky, které podporují mentální rovnováhu a duševní pohodu.
• Pravidelnou návštěvou wellness si můžete výrazně zlepšit kvalitu spánku. Večerní rutina vám pomůže rychleji usnout a po probuzení se budete cítit odpočatější.
• Důležitou součástí domácího wellness je také psychická pohoda a pozitivní přístup k životu. Pravidelný čas věnovaný péči o sebe může posílit vaše sebevědomí, což se v konečném důsledku projeví na vaší vnější schránce.

na stěnu a koupelnovou desku byl použit tvrzený kámen v dekoru Metropole Nero

Jak vybrat místo pro domácí wellness zónu

Ještě než se rozhodnete pro zařízení si domácího wellness, je důležité vybrat správný prostor, který vám bude maximálně vyhovovat a poskytne tak veškeré podmínky pro relaxaci a regeneraci.

Ideální prostory pro domácí wellness

• Je vhodné vybrat prostor, který vám poskytne dostatek soukromí. Jeho umístění tak nebude směřovat s výhledem do sousedovic zahrady.
• Zvažte, jaký prostor máte k dispozici a které typy zařízení wellness chcete do toho svého domácího začlenit. Vše vyžaduje určitý prostor, nezapomeňte ani na místo na převlékání.
• Domácí wellness by mělo mít dostatek přirozeného světla a samozřejmě také ventilaci. Dobré osvětlení pomáhá vytvořit příjemnou atmosféru, zatímco účinná ventilace je nezbytná pro zachování veškerých hygienických pravidel.
• Zvažte povrch podlahy a obkladu v domácím wellness. Ideální je mít odolný a snadno udržovaný povrch, který snese vlhkost. V tomto případě je perfektní tvrzený kámen, který je k nerozeznání od přírodní kamene. Disponuje však lepšími vlastnostmi, neporézním povrchem a dlouhou životností. Na povrchu se tak nebudou tvořit plísně a nebude docházet k tvorbě bakterií, jako tomu ve vlhkém prostředí bývá. Zároveň vám bude domácí wellness dělat radost dlouhé desítky let.
• Při plánování wellness myslete na technické aspekty, jako je elektrická přípojka, vodovodní potrubí, systém ventilace a odvodnění.

Základní prvky domácí wellness zóny

Pokud nejste limitování prostorem a teprve plánujete výstavbu domu, můžete si domácí wellness vybavit téměř čímkoliv. Jestliže však chcete využít volná prostor v domě, musíte již nad vybavením trochu popřemýšlet. Jedno je ale jisté, uspořádání prvků na sebe musí navazovat, aby se zachovala ergonomie a účinnost jednotlivých procedur:

• Mokrá zóna s parní saunou, vířivkou, bazénem a ochlazovnou,
• suchá zóna kde se převléknete nebo si odpočinete mezi procedurami,
• tepelná zóna se soláriem, finskou či infrasaunou.

Domácí sauna

První příčku v oblíbenosti a četnosti zařazení do domácího wellness si drží jednoznačně sauny. Nejen že disponují celou řadou zdravotních výhod jako je například detoxikace, zlepšení cirkulace krve, uvolnění svalů a podpora imunitního systému, ale také výrazně zlepšují duševní pohodu. Existuje hned několik typů saun – suché či parní, které lze přizpůsobit vašim preferencím.

Vířivka

Jde o skvělý prvek pro relaxaci svalů a kloubů. Hydromasážní efekt v kombinaci s příjemným teplem pomáhá zmírňovat stres a napětí. Vířivka může být umístěna jak uvnitř, tak také venku.

Relaxační místo

Nepostradatelným prvkem domácího wellness je také místo pro odpočinek mezi procedurami. Relaxační místo by mělo být dobře osvětlené a vybavené pohodlnými lehátky. Na jógamatce můžete pravidelně cvičit a meditovat.

Inspirace a trendy pro domácí wellness zónu

• Použití přírodních materiálů, jako je dřevo, kámen a sklo v kombinaci s rostlinami a přírodními textiliemi podpoří spojení s přírodou a poskytnou tak prostor pro uvolnění a obnovu energie.
• Minimalistický přístup k designu se stává stále více oblíbeným a jinak tomu není ani při zařizování domácího wellness. Jednoduché a čisté linie a neutrální barvy navozují ničím nerušenou atmosféru.
• Důraz na osvětlení a aromaterapie jsou významným trendem, který se do wellness zóny skvěle hodí. Přizpůsobitelné osvětlení umožňuje vytvořit různé atmosféry pro různé aktivity, zatímco aromaterapeutické prvky jako jsou například esenciální oleje a vonné svíčky podporují relaxaci a zlepšují náladu.
• Zpříjemnit pobyt vám může také integrovaný systém ovládání. Již při odjezdu z práce si tak můžete pomocí chytrého mobilu spustit předehřátí sauny či filtraci vířivky a vkročit tak rovnou do wellness zóny plné harmonie a klidu.

koupelnová stěna a nášlapné panely v dekoru tvrzeného kamene Harmonia Navajo

Jak připravit prostor pro relaxaci

Abyste si mohli naplno užít tolik vytoužený odpočinek, je důležité připravit si wellness k obrazu svému. Nepodceňte důkladný úklid po každé „návštěvě“ domácího wellness. Ušetříte si tak čas při dalším absolvování a předejdete tvorbě plísní a bakterií.

Intenzitu osvětlení si regulujte pomocí chytrého ovládání. Na odpočinek jistě zvolíte tlumenější světlo, na rozdíl od cvičení jógy či protahování se. Klidnou atmosféru dotváří svíčky, které mohou být umístěné po celém prostoru wellness.

Zelené rostliny nejenže přinášejí do místnosti čerstvý vzduch, ale také přidávají prostoru pocit spojení s přírodou. Do wellness zóny se hodí například levandule či jasmín, které mají uklidňující účinky a posílí tak relaxační efekt. Na stěně z tvrzeného kamene vypadají efektně také zelené převislé rostliny, které vytvářejí dojem divoké přírody.

Pokud chcete dosáhnout maximální relaxace, přidejte do místnosti také relaxační hudbu. Ta může pomoci odstranit stres a přejít na jiné myšlenky. Skvěle působí také zvuky přírody.

Jak jsme již výše zmínili, vyzkoušejte také esenciální oleje, které mají účinky nejen na tělo, ale také mysl. Pro saunování je perfektní například bazalka, která podporuje pocení a uklidňuje nervy. Borovice naopak dezinfikuje vzduch a pomáhá při nachlazení. Pokud vás trápí dýchací potíže, vyzkoušejte eukalyptus. Do vířivky můžete nakapat pár kapek jedle, která podporuje prokrvení končetin nebo růže, jež přispívá ke zlepšení krevního oběhu. Pro meditaci či cvičení jógy sáhněte po pačuli.

Kolik stojí domácí wellness

Na závěr je důležité zmínit také cenu, za kterou si budete moct pravidelně užívat jednotlivé procedury v soukromí dle libosti. Menší domácí wellness, které musejí pracovat s již danými podmínkami je možné zhotovit v řádech desetitisíců. Pokud máte v plánu větší zázemí s několika prvky, vaše náklady se pravděpodobně vyšplhají do statisíců korun. Nejde samozřejmě pouze o koupi sauny či vířivky, ale také o kompletní hydroizolaci a zateplení prostoru, o zabudování vyhřívání do podlahy, obložení stěn a podlahy atd.

Vyplatí se tato nákladná investice? Pokud jste milovníkem odpočinku a relaxace, tak jednoznačně. Nejde pouze o finance, ale také o pocit, který vám je domácí wellness schopno dopřát.