Domowa strefa wellness

W dzisiejszych zabieganych czasach coraz ważniejsze staje się znalezienie czasu i przestrzeni na regenerację ciała i umysłu. Domowa strefa wellness to świetny sposób na chwile ciszy i relaksu w zaciszu własnego domu. Takie wellness to może być sauna, wanna z hydromasażem czy po prostu przytulny kącik do medytacji. Nasze wskazówki pomogą Ci stworzyć przestrzeń, która będzie Twoim sanktuarium.

Konglomerat kamienny we wzorze Crystal Calacatta Silva

Dlaczego warto stworzyć własną strefę wellness

Potrzebujesz chwili relaksu, ale centrum odnowy biologicznej jest zamknięte, a wszystkie najbliższe terminy masaży są zarezerwowane? Może to więc dobry moment, by stworzyć oazę ciszy i spokoju w swoim własnym domu?

Zalety domowej strefy wellness

• Domowe wellness pozwala odpocząć i zadbać o swoje ciało bez konieczności wychodzenia z domu. Nie musisz pamiętać o godzinach otwarcia i rezerwacji wizyt i dostosowywać ich do napiętego harmonogramu. Wszystko jest pod ręką i możesz pozwolić sobie na odpoczynek, kiedy tylko poczujesz, że tego potrzebujesz.
• Najważniejsze są Twoje potrzeby. Domową strefę wellness można całkowicie dostosować do indywidualnych preferencji. Wybierz więc elementy i wyposażenie, które najbardziej Ci odpowiadają. Może to być sauna, jacuzzi, łaźnia parowa lub po prostu przestrzeń do medytacji i jogi. Przestrzeń dostosowana do Ciebie i Twoich potrzeb zapewni idealną atmosferę do odpoczynku.
• Chociaż początkowa inwestycja w sprzęt może być znaczna, w dłuższej perspektywie zaoszczędzisz wiele pieniędzy na wejściówkach do spa. Ponadto zwiększysz wartość swojej nieruchomości.
• Wspólne chwile z bliskimi w domowym wellness mogą wzmocnić relacje i rodzinną harmonię.
• W porównaniu z wizytami w centrach dostępnych dla wszystkich, domowa strefa relaksu zapewnia większy komfort i, co najważniejsze, prywatność. Nie musisz dzielić przestrzeni i czasu z innymi użytkownikami.

Jak strefa wellness poprawia jakość życia

• Niektóre elementy domowego wellness, takie jak sauna lub łaźnia parowa, znacznie poprawiają krążenie krwi, pomagają w oczyszczaniu organizmu i wzmacniają układ odpornościowy. Regularne korzystanie z nich może prowadzić do zmniejszenia napięcia mięśni, poprawy elastyczności ciała i kondycji.
• Oczywiście zmniejsza się także poziom stresu i napięcia. Domowe wellness pomaga rozluźnić mięśnie i umysł, co skutkuje głębszym wyciszeniem i rozluźnieniem. Przestrzeń na medytację pozwala ćwiczyć sposoby, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną i dobre samopoczucie.
• Regularne korzystanie z wellness może znacznie poprawić jakość snu. Wieczorna rutyna pomoże Ci szybciej zasnąć i obudzić się bardziej wypoczętym.
• Dobre samopoczucie psychiczne i pozytywne podejście do życia są również ważną częścią siły domowego wellness. Regularne dbanie o siebie może zwiększyć poczucie własnej wartości, co odbije się także na wyglądzie zewnętrznym.

Okładzina ścian i blat łazienkowy zostały wykonane z konglomeratu we wzorze Metropole Nero

Jak wybrać miejsce dla domowej strefy wellness

Zanim zdecydujesz się na urządzenie domowego spa, ważne jest, aby wybrać odpowiednią przestrzeń, która będzie do tego najlepiej pasować i zapewni wszystkie warunki do właściwego relaksu i regeneracji.

Idealna przestrzeń na domowe wellness

• Najlepiej wybrać miejsce, które zapewnia wystarczającą prywatność. Nie powinno na przykład wychodzić na ogród sąsiada.
• Zastanów się, jaką przestrzenią dysponujesz i jakie rodzaje urządzeń chcesz w swoim wellness mieć. Wszystko wymaga określonej ilości miejsca i nie można zapomnieć o miejscu do przebierania się.
• Domowe wellness powinno mieć dużo naturalnego światła i oczywiście wentylację. Dobre oświetlenie pomaga stworzyć przyjemną atmosferę, a skuteczna wentylacja jest niezbędna do zachowania odpowiedniej higieny.
• Weź pod uwagę rodzaj podłogi i płytek do domowego spa. Idealna jest trwała i łatwa w utrzymaniu powierzchnia, która dobrze znosi wilgoć. Do tego znakomicie nadaje się konglomerat kamienny, który jest nie do odróżnienia od kamienia naturalnego a przy tym ma lepsze właściwości, nieporowatą powierzchnię i długą żywotność. Na powierzchni nie będzie tworzyć się pleśń i nie będą gromadzić się bakterie, jak to w wilgotnym środowisku zwykle bywa. Domowe wellness będzie Ci służyć przez dziesiątki lat.
• Planując swoją strefę, pamiętaj o aspektach technicznych, takich jak instalacja elektryczna, rury, system wentylacyjny i odwadniający.

Podstawowe elementy domowej strefy wellness

Jeśli nie ogranicza Cię przestrzeń i dopiero planujesz budowę domu, możesz wyposażyć swoje domowe spa w niemal wszystko. Jeśli jednak planujesz wykorzystać dostępną przestrzeń w już gotowym domu, trzeba będzie nieco bardziej przemyśleć wyposażenie. Jedno jest jednak pewne: elementy muszą być rozmieszczone w taki sposób, by nawiązywały do siebie, aby zachować ergonomię i efektywność poszczególnych zabiegów:

• strefa mokra z sauną parową, jacuzzi, basenem i miejscem na ochłodzenie,
• strefa sucha na przebranie się lub odpoczynek między zabiegami,
• strefa ciepła z solarium, sauną fińską lub sauną na podczerwień.

Domowa sauna

Pierwsze miejsce pod względem popularności i częstotliwości wyboru do domowego wellness zajmują bezdyskusyjnie sauny. Dają one nie tylko szereg korzyści zdrowotnych, takich jak oczyszczanie organizmu, poprawa krążenia krwi, rozluźnienie mięśni i wsparcie układu odpornościowego, ale także znacznie poprawiają samopoczucie. Istnieje kilka rodzajów saun – suchych lub parowych – które można dostosować do własnych preferencji.

Jacuzzi

Jest to doskonałe urządzenie do rozluźnienia mięśni i stawów. Efekt hydromasażu w połączeniu z przyjemnym ciepłem pomaga złagodzić stres i napięcie. Wanna z hydromasażem może być umieszczona zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Strefa odpoczynku

Nieodzownym elementem domowego wellness jest także miejsce do odpoczynku między zabiegami. Strefa relaksu powinna być dobrze oświetlona i wyposażona w wygodne leżaki. Mata do jogi może być wykorzystywana do regularnych ćwiczeń i medytacji.

Inspiracje i trendy

• Wykorzystanie naturalnych materiałów, takich jak drewno, kamień i szkło, w połączeniu z roślinami i naturalnymi tkaninami pozwoli na kontakt z naturą, zapewniając w ten sposób przestrzeń do relaksu i odnowy energii.
• Minimalistyczny design staje się coraz bardziej popularny i nie inaczej jest w przypadku urządzania domowego spa. Proste, czyste linie i neutralne kolory pomagają stworzyć harmonijną atmosferę.
• Nacisk na oświetlenie i aromaterapię to ważny trend, który idealnie pasuje do strefy wellness. Regulowane oświetlenie pozwala zmieniać atmosferę dla różnych aktywności, natomiast elementy aromaterapii, takie jak olejki eteryczne i świece zapachowe, sprzyjają relaksowi i poprawiają nastrój.
• Zintegrowany system sterowania może również uprzyjemnić korzystanie z wellness. Można użyć smartfona, aby uruchomić nagrzewanie sauny lub filtrację jacuzzi zaraz po wyjściu z pracy i w domu skierować się prosto do strefy wellness pełnej harmonii i spokoju.

Ściana i chodniczek w łazience wykonane z płyt konglomeratu Harmonia Navajo

Jak przygotować przestrzeń do odpoczynku

Aby w pełni cieszyć się wyczekiwaną chwilą odpoczynku, ważne jest, aby przygotować swoje wellness zgodnie z własnymi potrzebami. Zadbaj o porządek i sprzątanie po każdej „wizycie” w domowym spa. Pozwoli to zaoszczędzić czas przy następnej wizycie i zapobiegnie rozwojowi pleśni i bakterii.

Reguluj intensywność oświetlenia za pomocą inteligentnego systemu sterowania. Do relaksu lepsze jest przytłumione światło, w przeciwieństwie do jogi lub rozciągania. Atmosferę spokoju pomogą stworzyć świece, które można umieścić w całej strefie wellness.

Zielone rośliny nie tylko wnoszą świeże powietrze do pomieszczenia, ale także wzmacniają poczucie więzi z naturą. Do strefy wellness szczególnie pasuje na przykład lawenda lub jaśmin, ponieważ mają działanie uspokajające i wzmacniają efekt relaksu. Na ścianie z konglomeratu bardzo efektownie wyglądają zwisające rośliny, stwarzając wrażenie dzikiej przyrody.

Jeśli chcesz osiągnąć maksymalny poziom odpoczynku, zadbaj także o muzykę, która pomaga łagodzić stres i skierować myśli na inny tor. Świetnie sprawdzają się także dźwięki natury.

Jak wspomnieliśmy powyżej, warto sięgnąć również po olejki eteryczne, które mają wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. Bazylia jest idealna do sauny, ponieważ intensyfikuje proces pocenia się i uspokaja nerwy. Sosna oczyszcza powietrze i pomaga przy przeziębieniu. Przy dolegliwościach z układem oddechowym warto sięgnąć po eukaliptus. Do jacuzzi można dodać kilka kropli jodły lub róży, które pomagają poprawić krążenie krwi. Do medytacji lub jogi sięgnij po paczulę.

Ile kosztuje domowe wellness

Na koniec trzeba jeszcze wspomnieć o kosztach, które trzeba ponieść, by móc cieszyć się prywatnym wellness. Mniejsze domowe spa, na które wygospodarujemy przestrzeń w już istniejących warunkach, można urządzić za kilka tysięcy. Jeśli planujemy większy projekt, składający się z kilku elementów, koszty prawdopodobnie będą szły w setki tysięcy. Koszty obejmują nie tylko zakup sauny lub wanny z hydromasażem, ale także kompletną izolację wodną i termiczną przestrzeni, wbudowanie ogrzewania podłogowego, obłożenie ścian i podłogi itp.

Czy ta kosztowna inwestycja jest tego warta? Jeśli jesteś miłośnikiem odpoczynku i relaksu to zdecydowanie tak. Nie chodzi tu bowiem tylko o finanse, ale o uczucie, jakie jest w stanie Ci zapewnić domowe wellness.